A RELEVÂNCIA DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS NA TERCEIRA IDADE PARA A PROMOÇÃO DA SAÚDE FÍSICA E MENTAL

Resumo

Este projeto extensionista foi realizado com o objetivo de promover o bem-estar físico, emocional, social e cognitivo de pessoas idosas por meio de atividades físicas lúdicas. A ação foi fundamentada na relevância da atividade corporal como estratégia de enfrentamento de quadros de depressão, ansiedade e solidão, condições comuns na terceira idade. A metodologia aplicada consistiu na realização de duas dinâmicas corporais – a “Dança do Balão” e a “Toca do Coelho” – que estimularam a coordenação motora, a socialização e a expressão emocional dos participantes. A atividade foi desenvolvida no Centro Municipal da Melhor Idade, na cidade de Pequi (MG), com registro audiovisual e entrevistas qualitativas com seis idosos. Os relatos indicaram efeitos positivos como melhora do humor, aumento da motivação, fortalecimento de vínculos afetivos e redução do sentimento de isolamento social. Durante a execução do projeto, observou-se forte engajamento dos participantes, expressado por meio de expressões faciais de alegria, entusiasmo e dedicação. Conclui-se que iniciativas que unem prática corporal e convivência social têm alto potencial de impacto positivo na qualidade de vida de idosos, promovendo não apenas saúde física, mas também integração social, autonomia e saúde mental. O projeto reforça a importância de ações preventivas e humanizadas voltadas à terceira idade, fortalecendo redes de apoio e favorecendo um envelhecimento ativo, digno e significativo.